Este no es un libro para enseñarte a ser más productiva o productivo.
No vas a encontrar fórmulas para rendir el doble ni rutinas para convertirte en tu mejor versión perfecta.
Este libro existe para lo contrario: para ayudarte a dejar de exigirte tanto y empezar, por fin, a cuidarte de verdad.
De la autoexigencia al autocuidado es un recorrido honesto, sin adornos, por esa vida que muchas personas conocen bien: agendas llenas, mente saturada, cuerpo en tensión y la sensación constante de no estar haciendo suficiente.
Si alguna vez sentiste culpa por descansar, miedo a fallar o la necesidad de demostrar que puedes con todo... este libro fue escrito para ti.
Aquí encontrarás 13 capítulos que combinan psicología, reflexiones profundas y herramientas prácticas para:
Identificar tus patrones de exigencia
Reconocer el impacto del estrés en tu cuerpo y emociones
Aprender a poner límites sin culpa
Reconectar contigo desde la amabilidad y no desde la exigencia
Incorporar hábitos de autocuidado sostenibles en tu día a día
Y, sobre todo, construir una forma de vivir más liviana y más fiel a ti
Este libro no te pide que cambies todo de un día para otro.
Pero sí te propone un giro: pasar de la presión constante al compromiso con tu bienestar.
Porque no es egoísmo priorizarte. Es salud.
Y porque mereces una vida donde no tengas que exigirte hasta romperte para sentir que vales.
Bienvenida, bienvenido.
Este no es el final de tu exigencia.
Es el principio de tu cuidado.
